Sintonízate con la energía del otoño

          Estamos llegando al mes de Abril, y ya ha comenzado una de las estaciones que más me gustan. Se puede observar como toda la naturaleza se va acomodando a este nuevo tiempo y se va sintonizando con el ritmo de ésta estación. Otoño es cuando las hojas de los árboles se sueltan y caen, los frutos están listos para la cosecha y almacenaje, comienza un tiempo de preparación para el descanso invernal. El ritmo se vuelve más lento y la danza del viento comienza a realizar sus piruetas.
           Comienza una época de interiorización, de replegarse hacia el ser, de ir en busca de la luz interior para compenzar las pocas horas de luz que tendremos durante los siguientes meses. Es importante agradecer a la tierra todo lo que nos ha brindado, para alimentarnos tanto fìsica como espiritualmente.
         
            Hoy quiero compartirte qué tener en cuenta en este tiempo para estar en sintonía con ésta energía.

1- Emprende el viaje hacia el recogimiento interior: Conéctate con el propósito del otoño, encuentra el tuyo para este tiempo ¿Qué tienes para soltar? ¿Cuáles son los frutos para recoger? ¿Cómo deseas prepararte para la época de mayor profundidad (invierno)?

2- Haz Balance: Recoge lo que te será útil para este tiempo y para los próximos meses de mayor frío, y menor luz, y suelta todo aquello que ya no te sirve, agradeciendo todo lo que te ha aportado. Si puedes escribirlo, mejor, sabrás de forma más concreta con lo que cuentas y lo que quieres dejar ir. Es época de desnudarse como los árboles y dejar que la semilla de todo lo aprendido caiga a tierra y se prepare para brotar más adelante en primavera.

3- Comunícate contigo mismo, comienza a escucharte, suelta las palabras que quieres decir y guarda la que has escuchado y te servirán. Sé más selectivo con lo que veas en los medios sociales, si puedes, desconéctate un poco más de redes sociales, del televisor y de internet. Desconecta de ello para conectarte contigo mismo.

4- Cuida tu economía, es la mejor época para ahorrar, para distribuir mejor tus bienes. Es una época para invertir en tu propio potencial.

5- ¿Egoismo? También es un tiempo en el que puedes sentirte con más necesidad de aislamiento, de soledad, de no compartir. Pero si quieres hacerlo, recuerda que tienes mucho para soltar que puedes brindar a otros. Es un tiempo para abrigar a otros, abrigar la tierra como los árboles lo hacen con sus hojas cuando caen en tierra. Aprovecha y dona ropa que ya no vayas a usar. 

6- Alimentación: Nuestro organismo también comienza a relajarse, es un tiempo para proporcionar a nuestro cuerpo alimentos que nos den calor y relajación, los alimentos nos deben desintoxicar y limpiar, dar calor y desinflamar.

            Algunos alimentos:

             *Las sopas preparadas con verduras redondas y de raíz como cebollas, zanahoria, calabaza. Lo importante de las sopas y las cremas es que sean densas, cocinadas con poco aceite y dulces.

Evita muchas mezclas en una misma, es mejor pocas verduras e ir variando de sabor y de color.

            *Los cereales más adecuados son el arroz, el mijo, la avena, el trigo sarraceno y la quinoa. Pastas y sémolas como uso ocasional.

Es el momento de crear platos nutritivos y dulces con cereales; arroz, sopas de avena y calabaza, creps de trigo sarraceno, paellas de verduras con seitán, pastel de mijo y coliflor… La polenta también es una excelente comida para esta época.

             *Las proteínas como estofados de legumbres, con verduras redondas. Guisos de lentejas. También podemos usar proteínas vegetales como el seitán y el tofu, en cocciones lentas y que nos generen calor interior.

               *Las verduras estacionales; cebollas, calabazas, zapallitos, coliflores… sobre todo conviene incrementar las verduras redondas y de raíz, sin olvidarse de las verduras de hoja verde, tan importantes para el óptimo funcionamiento del organismo.

                *Los sabores, los necesitamos todos, pero es muy importante el dulce de las verduras, o en pequeñas cantidades de melaza o de jugo concentrado de manzana.

Es mejor reducir el consumo de hierbas aromáticas frescas e integrar las hierbas aromáticas secas.

Las especies más frecuentes a usar durante esta época del año son el jengibre, la canela, el clavo y la nuez moscada.

Utilizaremos cocciones lentas, a fuego bajo durante más tiempo, produciendo así, un efecto profundo, nutritivo, relajante y dulce.

Las más recomendables son el vapor, los estofados y los salteados.

7- Conéctate con la naturaleza, sal al campo a respirar aire puro, el pulmón necesita más aire en este tiempo. Siente la tierra, aprovecha el sol cuando está en su máxima expresión. A mi me gusta sentarme en el pasto bajo el sol y tomar alguna fruta cítrica. Aprovecha este tiempo incluso para preparar la tierra para una futura huerta. Comienza a diseñarla. 

Dale también más tiempo a tus mascotas, abrázalas más, conéctate con ellos.

Bueno!!!! Espero les sea útil esta información para que lo aprovechen, otoño es una época muy importante, de ésta época depende mucho nuestra próxima primavera... Como deseas que ella sea depende de como hayas vivenciado este tiempo.

Feliz Otoño!!!!!